Восполнение железа по Аюрведе

В аюрведе низкое железо часто связывают с истощением «ракта-дхату» (крови) и нарушением усвоения на уровне агни. Поэтому одновременно работают в двух направлениях: дают железосодержащие продукты и улучшают их усвоение, убирая то, что мешает (часто — чай/кофе, нерегулярные приёмы пищи).

✔️Практика: включать источники железа. Важно, что при разных дошах разные продукты будут источником железа — чечевица, нут, фасоль, гречка, кунжут, тыквенные семечки, шпинат, куркума, аир. Также важно сочетать прием с витамином C (лимон, ягоды, болгарский перец). Исключите чай/кофе из вашего питания насовсем.

✔️ Если ферритин низкий — обычно одной диетой не обойтись: лучше подтвердить анализами (ОАК, ферритин, B12/фолат) и подобрать дозировку железа с врачом, параллельно поддерживая пищеварение тёплой, регулярной едой.

🔺 Консультация по Аюрведе
🔺 Обучение Аюрведе

📲пишите в личку +7-985-970-0386 ( Полина/ Маха-Лакшми Джаянти дд)

🔺Аюрведический магазин
https://dobro-shop.com/category/yoga-aurveda

☑️ Подписывайтесь на Incredible India https://t.me/inin108