Когда выбранная вами ситуация проявится снова, запишите:

• что произошло;
• что в этот момент сказал ваш внутренний голос;
• какие чувства появились после этих слов.

И ещё один вопрос.

Не отвечайте на него сразу.

Просто подумайте.

Этот голос помогает вам жить так, как вы хотите?

Или чаще останавливает вас?

Не спорьте с ним.

Не пытайтесь его изменить.

Пока наша задача только одна — познакомиться с ним.