‍А ВАМ ПОМОГАЕТ ТРЕВОГА? 🤔

«Я сидела, смотрела в окно и думала, что сейчас золотая осень, солнышко, последние теплые деньки, скоро зима… Как я не люблю зиму, опять холод, слякоть, мерзость зимняя… А еще эти новости… Тут же сердце застучало чаще, мысли начали путаться, в голову начали приходить разные негативные образы.

Все чаще я чувствую себя плохо, болит голова, я не высыпаюсь. Боже, мне буквально минуту назад было нормально, что я опять вспомнила про то, что читала в новостной ленте…»

Такова реальность очень многих из нас. Я часто слышу от людей, что они страдают от тревоги и её проявлениях. ВОЗ поговаривает о том, что процент людей страдающих тревожными расстройствами растет… К сожалению это так.

Тут же мне вспоминается фильм Стивена Спилберга «Шпионский мост». В одной из сцен адвокат Джеймс Донован (его играет Том Хэнкс) разговаривает со своим подзащитным, советским разведчиком Рудольфом Абелем. Донован пытается понять, почему Абель так спокоен перед лицом неминуемого смертельного приговора, и задаёт вопрос: «Вы не волнуетесь?» На что тот ему отвечает: «А это поможет?».

Теперь представьте картину. Мы смотрим и читаем новости каждый день. Наша лимбическая система реагирует на прочитанное, для неё это сигнал опасности. Она начинает работать в соответствии с сигналом, который получила от сознания, отсюда такие симптомы тревоги, как тошнота, ком в горле, учащенное сердцебиение. Ваш организм в этом случае работает на пределе, и только на износ. По факту мозг пытается спасти вас, но опасности рядом в настоящий момент нет и более того, она может никогда так и не возникнуть.

Таким образом, с «помощью» такого мышления человек погружается в сильный стресс. Более того, я вам скажу, он постоянно тренирует свою систему именно тревожиться, а не спасаться. Такая модель поведения не помогает, а наоборот ухудшает состояние всего организма в целом. Потому что кортизол (гормон) необходим нам только в критических ситуациях, для того, чтобы нас спасать, регулировать всю систему организма, чтобы во время стресса сберечь все необходимые функции.

Задавайте себе чаще вопрос «А мне это помогает?», я уверена, что у большинства будет один единственный ответ «нет».

Если не будете знать, что делать дальше, как справляться со стрессом, тревогой, вы всегда можете обратиться ко мне.

Если на данный момент у вас нет конкретного запроса (проблемы) на заданную тему, сделайте репост человеку, которому это может быть интересно❤️

Не забывайте, что ко мне на онлайн-консультацию можно записаться через МАХ по номеру телефона +7 (995) 881-20-85 или через личное сообщение в VK.

#Консультацияонлайн #проблема #тревога #надоело #ябольшетакнемогу #стресс