Сколько раз за сегодня вы сказали себе «я должна» или «я обязан»?

Я должна встать. Я должен ответить на сообщение. Я обязана прийти на встречу, хотя уже сил нет.

А теперь вопрос: кому должны? Кто приставил пистолет к виску?

Автопитот устроен хитро. Он превращает чужие ожидания в наши убеждения. И мы перестаём замечать, что живём по чужому сценарию.

Попробуйте сегодня заменить «я должен» на «я выбираю». Не для того, чтобы манипулировать собой. А чтобы увидеть: у вас есть выбор. Даже если он неудобный. Даже если страшный.

Просто заметьте. Это уже шаг.

Автопилот