Осталось несколько дней!

ДИСТАНЦИИ ОКТЯБРЯ: суша и вода!

✔️ Тренажёрный зал
Удержание снаряда щипковым хватом
Захват:
Снаряд удерживается одной рукой исключительно пальцами за плоскую поверхность блока — без поддержки ладонью или телом.

Удержание:
Спортсмен поднимает снаряд и удерживает его на весу.
Ноги должны быть полностью выпрямлены в коленях.

Запрещено:
— упирать снаряд или руку в бедро, живот и другие части тела;
— поддерживать снаряд ногами;
— использовать любую дополнительную помощь.

Проведение:
Отсчёт времени начинается после отрыва снаряда от пола.
Попытка завершается, когда спортсмен касается снарядом пола или теряет контроль над захватом.

Разрешено использование только сухой магнезии.
✔️Бассейн
100 метров брассом

Как участвовать?

1. Подойдите к любому свободному тренеру в тренажёрном зале или бассейне.
2. Попросите зафиксировать результат.
3. Выполните задание на максимум.

🔥Пересдать нельзя — только одна попытка.

Для кого: все резиденты 16+
Итоги: подведём в конце месяца отдельно среди мужчин и женщин.