25.10.26 г.

21:20-21:50 (30 минут) спортзал
1. Квадрицепс бедра
2. Бицепс бедра
3. Размял икры на тренажере
(Фото забыл сделать)

22:30-23:05 (35 минут) спортплощадка
1. Грудь, жим лежа
2. Разные упражнения на торс.