14.10.26 г.

22:10-22:50 (40 минут) спортзал
1. Квадрицепс бедра
2. Бицепс бедра
3. Грудь (немного жима лежа)

Сделал ренген голеностопного сустава.
Заключение: Рентгенологических признаков костно-дистрофических изменений левого голеностопного сустава не выявлено. Крупная киста в структуре таранной кости.
Пока что не нагружаю икры, после посещения врача узнаю как можно действовать в тренировках безопасно для сустава. Опухоль голеностопа малая еще имеется.
Скорее всего повредил давно когда подвернул голеностоп на скейте, был гипс (сентябрь 24 года)