Три признака, что вам сейчас нужна не мотивация, а пауза (узнали хотя бы один - это нормально, у всех бывает):

Листаете сохранённые статьи «как всё успевать», вместо того чтобы закрыть телефон.

Прокручиваете ленту и не помните, что там было - голова уже занята чем-то своим.

Спрашиваете совета у всех подряд, хотя ответ, кажется, знаете сами.

Если узнали себя - простая практика на 3 минуты тут: astrofem.ru