Практика: "Окно Без Цели".

Суть: Разрешение себе делать что-то без результата.
Действие: Выдели 20 минут, когда ты можешь просто листать, смотреть, крутить предмет, не оценивая полезность. Правило: «Никаких выводов и планов».
Зачем: Снижает давление «надо быть продуктивным», возвращает спонтанность и снижает тревожность.