Практика: Космический Юмор (Растождествление)

Когда мы слишком серьезно относимся к своим проблемам, важность взлетает до небес, блокируя энергию.

Суть: Снятие драматизма через масштаб вселенной.

Действие: В момент паники или стресса мысленно начни отдалять камеру своего восприятия. Посмотри на себя из угла комнаты, затем с высоты птичьего полета, из космоса, с орбиты Луны. Посмотри на эту крошечную песчинку на Земле, которая так сильно переживает из-за дедлайна или чьих-то слов.

Зачем: Это вызывает внутреннюю улыбку. Серьезность эго тает, важность падает, и ты снова возвращаешь себе контроль над ситуацией.