Как работает юмор с точки зрения психологии:

1. Снижает эмоциональный накал. Тревога или злость не подавляются, а экологично перерабатываются в иронию или шутку, сарказм в конце-концов или «черный юмор».

2. Выстраивает здоровую дистанцию между вами и проблемой. Помогает посмотреть на ситуацию как бы со стороны, превращая «катастрофу» в сложную, но решаемую задачу.

3. Объединяет с людьми. Хорошая шутка вызывает позитивный отклик и улучшает социальный контакт. Правда бывают ситуации, когда состояние человека настолько критическое, что он в данный момент не может дать физически позитивный отклик-настолько истощен.

Мак-Вильямс ( американский психолог и психоаналитик, специалист по психологии личности, доктор философии по психологии, одна из наиболее влиятельных фигур в области психоанализа и психологии современности) ставит юмор в один ряд с такими мощными и зрелыми механизмами, как сублимация (перевод энергии в творчество или работу), альтруизм и способность предвидеть последствия.

Здоровый юмор это:

- Самоирония: способность улыбнуться своим недостаткам. Это не самоуничижение, а признак силы: вы так устойчивы к критике, что можете посмеяться над собой первыми.

- Черный юмор: именно он помогает врачам, спасателям или военным в экстремальных ситуациях не сойти с ума и не выгореть эмоционально.

- Доведение до абсурда: когда мы намеренно преувеличиваем проблему до гротеска, она вдруг перестает казаться такой страшной и неподъемной.

Дальше приведу примеры нездорового 🤒🤪