Доброе утро, дамы🌹
Карта дня: инструкция для души
1. Рассмотрите карту. Что вы видите на ней в первую очередь? Опишите её своими словами так, будто рассказываете близкой подруге.
2. Прислушайтесь к себе. Какие эмоции она у вас вызывает? Это тепло, тревога, любопытство или что-то ещё? Где в теле вы чувствуете этот отклик?
3. Поймайте импульс. Что хочется сделать прямо сейчас, глядя на этот образ? Может, спрятаться, обнять кого-то, развернуться и уйти, или, наоборот, сделать шаг навстречу?
4. Почувствуйте настрой. С каким внутренним состоянием вы переступаете порог этого нового дня вместе с этой картой?
5. Загадайте знак. Что станет для вас добрым сигналом сегодня? Какая мелочь подтвердит, что вы на верном пути?
6. Соберите пазл. Опираясь на свои ассоциации и чувства, сформулируйте главную мысль дня.
✨ Слово дня
Выберите одно слово, которое будет для вас сегодня компасом. Оно должно вести вас в делах, событиях и решениях.
Например: «Доверие», «Лёгкость», «Смелость» или «Тишина».
Маленький ритуал: Напишите это слово на тыльной стороне ладони (или на стикере, который всегда на виду). Пусть оно напоминает вам, на чём держать фокус в течение дня.
Карта дня: инструкция для души
1. Рассмотрите карту. Что вы видите на ней в первую очередь? Опишите её своими словами так, будто рассказываете близкой подруге.
2. Прислушайтесь к себе. Какие эмоции она у вас вызывает? Это тепло, тревога, любопытство или что-то ещё? Где в теле вы чувствуете этот отклик?
3. Поймайте импульс. Что хочется сделать прямо сейчас, глядя на этот образ? Может, спрятаться, обнять кого-то, развернуться и уйти, или, наоборот, сделать шаг навстречу?
4. Почувствуйте настрой. С каким внутренним состоянием вы переступаете порог этого нового дня вместе с этой картой?
5. Загадайте знак. Что станет для вас добрым сигналом сегодня? Какая мелочь подтвердит, что вы на верном пути?
6. Соберите пазл. Опираясь на свои ассоциации и чувства, сформулируйте главную мысль дня.
✨ Слово дня
Выберите одно слово, которое будет для вас сегодня компасом. Оно должно вести вас в делах, событиях и решениях.
Например: «Доверие», «Лёгкость», «Смелость» или «Тишина».
Маленький ритуал: Напишите это слово на тыльной стороне ладони (или на стикере, который всегда на виду). Пусть оно напоминает вам, на чём держать фокус в течение дня.
