Заметил, что отдых между подходами перестал быть отдыхом, не…

Заметил, что отдых между подходами перестал быть отдыхом, не восстанавливаюсь. После затяжного поединка на соревнованиях, следующий такой отправляет в нижнюю сетку, а иногда домой. Не хватает кислорода, закис в общем.

Поэтому пробежки в комфортном темпе, в аэробном, если хотите, то, что надо. Буду заставлять сердце перекачивать больше крови, в мускулах будет больше новых капилляров и клетки активнее будут использовать кислород. Надеюсь поможет 💪

3 беговые тренировки в неделю, пока достаточно. Раньше бегал по 3 км, но Тёма Измайлов сказал, кто меньше 5 км бегает - тот лох. Теперь бегаю не меньше 5 км, но и не больше, не лох уже и ладно.

Тяжко пока, честно признаюсь… 😰

И да, кто думает, что бег что бы похудеть, не надо так думать, не похудеете. Но об этом позже 😉

✅ Телега
✅ VK

Заходи, если че ☝️