💎 Отличное утро за 6 минут

– минута первая. Проснувшись, проводите первую минуту утра в спокойствии и умиротворяющей тишине. Вы сидите практически неподвижно и дышите медленно и глубоко. Будьте здесь и сейчас, в настоящем моменте, ощутите насколько он прекрасен.

– минута вторая. Вы достаёте свои ежедневные аффирмации — те, что напоминают о вашем безграничном потенциале и важнейших приоритетах, — и читаете их вслух от начала до конца;

– минута третья. Быстро воссоздайте в голове картинку идеального дня или визуализируйте любую другую благоприятную ситуацию, которую хотите получить сегодня.

– минута четвёртая. Сделайте несколько скорых записей о том, что хотите получить от нового дня;

– минута пятая. Запишите в дневник всё, за что благодарны судьбе, в том числе перечислите свои достижения и маленькие победы.

– минута шестая. Подойдите к зеркалу, взгляните своему отражению в глаза, и произнесите вслух слова, выражающие любовь, одобрение и принятие себя. Сделайте это с искренней любовью.