А оно мне надо?

Продолжим серию мифов о спортивной психологии
Миф: «Чтобы стать чемпионом, нужно пахать каждый день без выходных. Отдых — для слабаков и лентяев».

Реальность: Я — мастер спорта по стрельбе из лука. И знаешь, что ломает больше результатов, чем плохой выстрел? Недовосстановление.

Мозг спортсмена — это та же мышца. Если ты не даёшь ему паузу, он "забивается": падает концентрация, пропадает интуиция, появляется та самая "злая усталость", когда эмоции перехлёстывают через край.

Как спортивный психолог я скажу: отдых — это не награда за работу. Это часть плана подготовки.

Ставь 🔥 напишу чек-лист правильного отдыха перед стартом