СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.830,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.333▼ 44,2 %было 631
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.21▼ 34,7 %было 34
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,4 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.40▼ 29,5 %было 57
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.48,7 %▼ 20,4 п. п.пунктир — было 69,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.6,31 %▲ 0,9 п. п.
было 5,39 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,3▼ 13,5 %было 1,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 16 окт 2026−1 самая большая убыль · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
333просмотров за период▼ 44,2 %
Средний охват поста — 40 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,31 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,9 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 14:57 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
📜 Факты о массаже, которые звучат как легенда… но это чистая правда!
🔸 3000 лет до н. э. в Китае массаж считали не просто «приятно», а настоящим лечением — и прописывали как лекарство.
🔸 в Индии масляный массаж (абхьянга) был не роскошью, а ежедневной привычкой. Его делали даже детям — чтобы укрепить иммунитет и успокоить нервную систему.
🔸 в Греции спортсмены использовали массаж для восстановления и подготовки к играм. Причём растирали не только мышцы, но и покрывали тело оливковым маслом — это считалось защитой от травм и перегрева.
🔸 в Риме в термах массаж был частью ритуала чистоты и силы. После парной тело сначала скребли специальным инструментом (стригилем), убирая пот и пыль, а уже потом массировали и умащивали маслами.
🔸 в Древнем Египте на стенах гробниц находили изображения «массажных сеансов» — причём делали их не только людям, но и священным животным, чтобы те оставались здоровыми и «в гармонии с богами».
А знаешь, когда похожие практики появились у нас? Ещё в глубокой древности! На Руси массаж был тесно связан с банной культурой. В летописях встречается описание обычая «хвощевания» — энергичного похлёстывания тела веником (берёзовым, дубовым) прямо в бане. Предки делали это, чтобы улучшить кровообращение и снять усталость. Знахарь или бабка-костоправ мог заодно размять суставы, а для усиления эффекта в кожу втирали мази, жиры или снадобья из трав и кореньев. Такие приёмы использовали и для лечения — при ревматических болях, травмах, нервных расстройствах.
Получается, массаж — это не просто про расслабление. Это культурный код заботы о себе, который передавали из поколения в поколение в самых разных уголках мира, в том числе и у нас.
Нам так хочется знать, что вам нравится! 💛 Поэтому мы придумали маленький жест благодарности: отсканируйте QR‑код в студии, оставьте отзыв — и забирайте свой приятный подарок. Это наш способ сказать «спасибо» за ваше время и доверие!
Спина после автомобиля или офиса: почему возникает напряжение?
Долгое сидение кажется безобидным, но спина и шея могут быстро почувствовать нагрузку.
Когда мы часами сидим в одной позе:
— мышцы спины и плеч долго остаются в статическом напряжении; — шея получает дополнительную нагрузку; — движения становится меньше; — появляется скованность, усталость и дискомфорт.
В автомобиле ситуация часто усугубляется: руки постоянно находятся перед собой, тело ограничено креслом, а взгляд долго направлен в одну точку.
Что помогает? Регулярно менять положение, делать короткие перерывы, больше двигаться и не забывать о восстановлении.
А ручной массаж может стать хорошим способом расслабить перенапряжённые мышцы и вернуть ощущение лёгкости.
