Используйте банные процедуры (или даже обычный теплый вечерний душ) как «ритуал смывания» стресса.

Пока вода стекает по вашему телу, осознанно визуализируйте, как она уносит с собой не только физическую усталость и токсины, но и тревожные мысли, напряжение и негативные эмоции прошедшего дня. Эта простая техника майндфулнесс (осознанности) посылает мозгу четкий сигнал: «Опасность миновала, можно расслабиться». Результат — нервная система переключается в режим восстановления гораздо быстрее, а сон становится глубже и крепче.

Тел: +79205558559 Артём