Почему каждая сигарета, вейп и кальян «съедают» вашу молодость и иммунитет?

Вы знаете, что курение (в любом виде) буквально вымывает из организма один из главных витаминов красоты?

Всё дело в свободных радикалах. Дым, пар, смолы и продукты горения — это мощнейший окислительный стресс для тела.

Наш Витамин С — главный водорастворимый антиоксидант. Его задача — как щитом закрывать клетки от этих токсинов и нейтрализовывать их.

Что происходит у курильщиков:

Одна выкуренная сигарета (или эквивалент пара вейпа/кальяна) разрушает от 25 до 100 мг витамина С. Это значит, что всего за пару перекуров организм теряет суточную норму витамина!

И не важно, что написано на упаковке вейпа — «безопасный пар» или «фруктовый вкус». Нагрев глицерина, ароматизаторов и металлов создает те же свободные радикалы, которые требуют огромного расхода антиоксидантов.

К чему это приводит:

— Кожа быстрее теряет коллаген и покрывается морщинами;
— Иммунитет падает (витамин С критичен для защиты);
— Десны кровоточат, а раны заживают дольше;
— Появляется хроническая усталость.

Если вы курите или парите (даже редко), ваша потребность в витамине С в разы выше. Включите в рацион больше шиповника, болгарского перца, цитрусовых и квашеной капусты.

А по добавкам — лучше проконсультироваться со специалистом для подбора адекватной дозы и формы витамина С

Но лучший и самый быстрый способ вернуть коже сияние и энергию — конечно, отказаться от этой привычки. 🤍

А вы знали о таком эффекте? 🤪