СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.139▲ 6,9 %+9 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.292▼ 38,8 %было 518
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.18▼ 68,5 %было 62
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.82▼ 20,8 %было 104
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.59,0 %▼ 20,7 п. п.пунктир — было 79,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.6,16 %▼ 5,8 п. п.
было 11,97 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▼ 13,1 %было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+9подписчиков за период
+9 самый большой прирост · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
292просмотров за период▼ 38,8 %
Средний охват поста — 82 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,16 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 5,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:40 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🕵️♀️ Грыжу удалили. А боль осталась. Что мы упустили?
Когда мы с маркетологом работали над моим личным брендом, она сказала:
«Твою внутреннюю мать-наседку надо прятать за семью замками. Иначе все сядут тебе на шею, а доход будет как у сельской учительницы».
К доходам учителей у меня вопросов нет. А вот с наседкой не получилось 😁
Потому что мне как «экологичной» матери важно не чтобы вы были привязаны ко мне вечно, а чтобы учились жить без моей помощи и поддержки, умели замечать сигналы своего тела и понимали, как с ними работать.
Поэтому «давайте ручку» — будем учиться делать первые шаги 👣
Открываю рубрику «Телесный детектив» 🕵️♀️ (я ж ещё в прошлом капитан полиции, забыли?)))
Будем разбирать истории из практики: собирать улики, выдвигать версии и искать, какой информации нам не хватает.
Дело № 1. Грыжи нет. Боль есть.
Ко мне пришла женщина после операции по удалению межпозвоночной грыжи в пояснице.
Прошло три месяца. Поясница продолжает болеть.
А ей пора на работу: восемь часов за компьютером. Тут бы с обычными повседневными делами справиться — а впереди целый рабочий день сидя.
Что удалось выяснить:
🔎 Все три месяца после операции она носила корсет. По её словам — пока «от него уже не начали болеть мышцы».
🔎 Затем пошла на ЛФК. То есть не лежала в ожидании, что всё пройдёт само. Она старалась себе помочь.
🔎 Но боль не уменьшилась.
Пока это всё, что вы знаете. И уже хочется за что-нибудь зацепиться, правда? За корсет, упражнения, осанку… 🧐
Но какая улика нужна нам следующей? 🔍
Включайтесь, детективы. Выбирайте в опросе, с чего бы вы продолжили разбор👇
Только договоримся: по нескольким абзацам диагноз не ставим. Учимся задавать вопросы 🧩
Подводим итоги нашей пятидневной практики для живота и талии.
Начнём без отчётов и сочинений. Напишите в комментариях цифру 👇
1 — делала, заметила изменения 2 — делала, пока ничего не заметила 3 — пробовала, но не уверена, что правильно 4 — собиралась. Очень убедительно собиралась 😂
Если у вас 1 — любопытно, что именно изменилось: сантиметры, вид живота или ощущения при выполнении? 📏
Если 3 — напишите, на каком моменте запутались. Разберёмся 🧐
Даже если сделали всего один-два раза — ваш ответ тоже нужен 💚
- Яйцо — 1 шт. - Молоко — 100 мл - Белок — 250 мл - Филе грудки индейки или курицы — 70 г (подойдёт всё, что содержит много белка и мало жира) - Нежирный сыр — 40 г (у меня провола или моцарелла: 20 г белка и 20 г жира на 100 г) 🧀
Шаг 1. Перемешиваем яйцо, молоко и белок.
Шаг 2. Смазываем сковороду маслом, выливаем яичную смесь и готовим на низкой мощности — у меня это 3–4 из 10. Накрываем крышкой.
Шаг 3. Как только яйца чуть схватятся, выкладываем индейку на одну половину омлета, а сверху — сыр.
Шаг 4. Накрываем индейку и сыр второй половиной омлета. Если у вас не отвратная икеевская сковородка, как у меня, то, скорее всего, вам это удастся 😂 Томим под крышкой ещё 2–3 минуты, пока сыр не расплавится.
Надели резиновые сапоги. Пошли искать лужи. Италия не оставила нам шансов 😂
На этой неделе лили долгие холодные дожди 🌧️ Но прелесть итальянской осени в том, что, когда дождь прекращается, выглядывает солнце ☀️
Поэтому каждый раз, когда у нас появлялись один-два свободных часа без дождя, мы выходили на поиски луж.
Потому что не попрыгать в лужах — это значит не прожить детство. А сапоги у нас есть. Ребёнок тоже. Осталось найти лужу 😁
Я постоянно ругаю Италию за то, что работают здесь все чёрт знает как, инфраструктуры не хватает, а уровень многих услуг — вообще прошлый век.
Но тут вынуждена признать: максимум через час после суточного дождя в городе не было ни одной лужи.🤯
Это же как должны быть уложены дороги, какие правильные уклоны, какая система сливов! И как всё это должно поддерживаться, чтобы вода так быстро уходила.
Хотя администрацией нашего города я последние годы ужасно недовольна. За два-три года город становится всё грязнее и запущеннее. А раньше был в очень хорошем состоянии — и не только по европейским меркам.
Поэтому, когда моему мужу в очередной раз предлагают баллотироваться в мэры, я всегда говорю — давай! Детская площадка будет наконец чистая, плюс я всем в Звездограмме буду рассказывать, что я жена мэра. А то, что мэра городка на 3 дома об этом уже никто не узнает)))))
Но тут, видимо, то, что осталось от прежней администрации, ещё не успели сломать. Или хотя бы сливную систему всё-таки поддерживают неплохо 😂
В общем, за несколько дней мы нашли только одну лужу. Зато большую. Возле частного дома.
Там и устроили ребёнку проживание детства 💦
А на вечерних прогулках встретили вот такие сумасшедшие закаты 🌅 За это итальянскую осень я, конечно, очень люблю ❤️