Правило 24 часов: как не принимать решений на эмоциях
Зачем: В гневе, страхе или панике мозг не думает. Он реагирует. Это правило даёт паузу.
Как выполнять:
Когда чувствуешь сильную эмоцию — скажи себе: «Я не решаю сейчас».
Запиши, что хочешь сделать.
Подожди 24 часа.
Если через сутки всё ещё хочешь — делай.
Результат: Ты не рубишь сгоряча. Ты выбираешь, а не реагируешь.
Сохрани. Попробуй в следующий раз. 😘
Антидот зависимости - Подписаться