СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.280,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.196▼ 7,8 %было 224
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.16▲ 40,4 %было 12
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,5 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,6 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.21▼ 16,6 %было 25
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.74,1 %▼ 14,8 п. п.пунктир — было 88,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.8,16 %▲ 2,8 п. п.
было 5,36 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,7▲ 40,4 %было 1,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 15 окт 2026−1 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
196просмотров за период▼ 7,8 %
Средний охват поста — 21 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
8,16 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 2,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:30 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🍏 Наконец-то хотимподелиться действительно важной новостью.
Сегодня информации о питании очень много, но иногда мы относимся к этому несерьезно или не знаем кому доверять. Мы хотим сделать этот выбор надежнее и проще!
После долгой подготовки мы наконец запустили наше детище - проект «Выбор ЕСТЬ». Это первая онлайн-платформа, которая поможет найти эксперта по питанию с опорой на научные данные и современные рекомендации без мифов и запретов.
Делюсь информацией с вами, но возможно, она пригодится и вашим родителям, детям, друзьям или коллегам.
🙏 Самая большая помощь для нового проекта — если вы воспользуетесь консультацией специалиста сами или перешлёте это сообщение близким, для которых тема здорового питания будет полезна.
Будем очень благодарны, еслипоможешь рассказать о проекте! ❤️
С началом новой рабочей недели! Пусть она будет легкой и интересной!
Я уже поработала. Провела диагностику и консультацию с клиентом. Запрос был на оценку питания и вариантов его оптимизации в условиях работы в режиме «белка в колесе».
Обсудили ситуацию. Наметили план. Сейчас подготовлю небольшое резюме по встрече для клиента.
Эт я к чему? Ко мне можно обратиться с любыми вопросам, которые связаны с едой, режимом, готовкой, здоровьем, весом …
Только я могла сослепу перепутать время начала спектакля. Надо было в 18-00, а я была в полной уверенности, что начало в 18-30.
Сижу дома, ничего не подозреваю... тут приходит сообщение от подруги с вопросом: "А ты собственно где?"... и я понимаю, что на часах 17-59, я дома, а начало в 18-00.
Ну вот как так? Хорошо Даша написала. И я была уже собрана. Прыгнула в такси, понимая, что парковаться возле нашей филармонии удовольствие так себе, и помчала.
Естественно, что я опоздала.. минут так на 20. Меня в зал не пустили, попросили до антракта подождать на балконе. А там, кстати, очень неплохо все видно и слышно. Как мне показалось, лучше, чем на моем месте по билету (10 ряд). Так что , если я еще соберусь в филармонию, можно спокойно брать билет на балкон.
В антракте спустилась на свое место. Досмотрела уже в нормальном формате спектакль.
Смотрели "Маленький принц". Мне понравилось. Отличная игра, костюмы. А главное, что есть смыслы.
Пойду гляну афишу, вдруг еще что-то интересное будет в ближайшие дни.
Продолжаем разбираться с продуктами, которые незаслуженно подвергаются критике.
🥚 ЯЙЦА — ЗЛО! ПОВЫШАЮТ ХОЛЕСТЕРИН!
Ну что, давайте и яйца реабилитируем? 😁
Сколько лет нам рассказывали, что желтки вредны, холестерин от них растёт, а если уж очень хочется яичницу, то лучше вообще без желтков. Но всё немного не так.
Да, в желтках действительно есть холестерин. И да, он может влиять на уровень холестерина в крови.
Но это совсем не означает, что съеденное яйцо автоматически повышает ваш «плохой» холестерин (ЛПНП).
Наш организм устроен сложнее. Здесь имеют значение и генетика, и количество насыщенных жиров в рационе, и индивидуальные особенности обмена веществ.
А сами яйца, между прочим, — отличный источник белка, холина, витамина B12 и других полезных веществ.
🍳 Для большинства здоровых людей одно-два яйца в день вполне вписываются в сбалансированный рацион.
Конечно, если у человека уже повышен ЛПНП или есть высокий сердечно-сосудистый риск, подход может быть другим. Но для остальных нет необходимости бояться желтков и выбрасывать их ради «здорового питания».
И, как обычно, смотрим не на один продукт, а на рацион целиком.
