Он умел решать чужие проблемы, но не знал, чего хочет сам.
Андрею было 38 лет. Он руководил отделом, обеспечивал семью, помогал родителям. Если кто-то обращался к нему за помощью, он редко отказывал. Даже когда был измотан.
В детстве отец часто повторял: «Не ной», «Мог бы и лучше», «Нечего собой любоваться». Ошибки обсуждались долго, а успехи воспринимались как должное. Андрей привык доказывать, что он чего-то стоит.
Став взрослым, он уже не нуждался в отцовских замечаниях. Он научился произносить их самостоятельно.
Забыл ответить на рабочее письмо? «Безответственный».
Отказался помочь знакомому? «Эгоист».
Захотел отдохнуть вместо работы? «Лентяй».
Постепенно Андрей перестал понимать, где его собственные желания, а где бесконечное стремление соответствовать требованиям внутреннего критика.
Однажды жена предложила провести выходные за городом. Андрей согласился, но вечером начал проверять рабочую почту. Потом решил закончить отчёт. Затем вспомнил ещё несколько дел.
В итоге он провёл субботу за компьютером, раздражался на домашних и вечером чувствовал себя виноватым за то, что почти не общался с семьёй.
На консультациях он начал замечать одну закономерность: каждый раз, когда выбирал себя, внутри возникало ощущение, будто он совершает что-то неправильное.
Постепенно Андрей стал задавать себе другие вопросы:
«Я действительно обязан это делать или просто боюсь чьего-то неодобрения?»
«Что произойдёт, если я ошибусь?»
«Чего я хочу сам, если на время перестану доказывать свою ценность?»
Он не стал безответственным и не отказался от обязательств. Он научился различать реальные обязанности и требования, которые годами предъявлял к себе из страха быть недостаточно хорошим.
Внутренний критик не всегда говорит правду, даже если его голос кажется знакомым и убедительным. Часто это усвоенные в детстве требования, которые мы продолжаем выполнять уже во взрослой жизни.
Осознание этого не означает, что нужно обвинять родителей или отвергать любую критику. Оно позволяет остановиться и проверить: помогает ли мне этот внутренний голос развиваться или заставляет постоянно доказывать, что я достоин уважения?
Андрею было 38 лет. Он руководил отделом, обеспечивал семью, помогал родителям. Если кто-то обращался к нему за помощью, он редко отказывал. Даже когда был измотан.
В детстве отец часто повторял: «Не ной», «Мог бы и лучше», «Нечего собой любоваться». Ошибки обсуждались долго, а успехи воспринимались как должное. Андрей привык доказывать, что он чего-то стоит.
Став взрослым, он уже не нуждался в отцовских замечаниях. Он научился произносить их самостоятельно.
Забыл ответить на рабочее письмо? «Безответственный».
Отказался помочь знакомому? «Эгоист».
Захотел отдохнуть вместо работы? «Лентяй».
Постепенно Андрей перестал понимать, где его собственные желания, а где бесконечное стремление соответствовать требованиям внутреннего критика.
Однажды жена предложила провести выходные за городом. Андрей согласился, но вечером начал проверять рабочую почту. Потом решил закончить отчёт. Затем вспомнил ещё несколько дел.
В итоге он провёл субботу за компьютером, раздражался на домашних и вечером чувствовал себя виноватым за то, что почти не общался с семьёй.
На консультациях он начал замечать одну закономерность: каждый раз, когда выбирал себя, внутри возникало ощущение, будто он совершает что-то неправильное.
Постепенно Андрей стал задавать себе другие вопросы:
«Я действительно обязан это делать или просто боюсь чьего-то неодобрения?»
«Что произойдёт, если я ошибусь?»
«Чего я хочу сам, если на время перестану доказывать свою ценность?»
Он не стал безответственным и не отказался от обязательств. Он научился различать реальные обязанности и требования, которые годами предъявлял к себе из страха быть недостаточно хорошим.
Внутренний критик не всегда говорит правду, даже если его голос кажется знакомым и убедительным. Часто это усвоенные в детстве требования, которые мы продолжаем выполнять уже во взрослой жизни.
Осознание этого не означает, что нужно обвинять родителей или отвергать любую критику. Оно позволяет остановиться и проверить: помогает ли мне этот внутренний голос развиваться или заставляет постоянно доказывать, что я достоин уважения?
Просмотры: 2
