Поговорим про самоповреждение, оно же селфхарм, оно же аутоагрессия.

Внезапно оказалось, что это есть у многих и выглядит вообще не так, как казалось на первый взгляд.

Что такое селфхарм?

Это когда человек причиняет себе какой-нибудь вред или наносит урон.

А зачем он нужен?

Обычно это способ справиться со стрессом.

А какой он бывает?

Условно, селфхарм можно разделить на 2 вида: прямой и косвенный.

Прямой - это, например:

Порезы
Расцарапывание
Уколы булавками
Выдергивание волос
Обкусывание губ, языка, ногтей, щек
Удары по себе
Ожоги себя
Глотать инородные предметы.

Причем, пока вы это читаете, может быть совершенно непонятно, зачем это делать, это же больно.

Во-первых, в этом и смысл.

Там либо самонаказание, либо смещение фокуса с эмоциональной боли на физическую и хоть какой-то контроль (больно, но зато сам).

Во-вторых, люди это делают не особо сознательно.

Часто они в этот момент настолько в трансе, настолько в своих мыслях, что могут очнуться, когда кровь уже надо останавливать.

Особенно часто во время сильного стресса.

Частью мозга всё понимают, но всё равно продолжают.

Но есть и более тонкие версии, когда вред себе причиняется не через физическое воздействие, а через игнорирование своих потребностей (косвенный селфхарм):

Препятствовать заживлению ран, ковырять до крови.
Не ходить к врачу и не принимать лекарства.
Не ходить в туалет, когда хочется.
Не ложиться спать, когда хочется.
Не есть, когда хочется.
Сидеть на жестких диетах.
Жестко переедать.
Терпеть дискомфорт (например, от неудобной обуви или от плохой работы и отношений)
Мыться под очень-очень горячим душем.
Изнурительные тренировки.
Есть настолько горячую еду или пить напитки, чтобы это обжигало.
Работать до истощения.
Лишать себя отдыха.
Принимать вещества или наркотики.
Самоизоляция от социальных контактов.
Самонаказание ("ты мало поработал, сегодня без ужина!")
Постоянная самокритика (про себя или вслух)
Рискованное поведение (опасное вождение, например, или бродить по опасным районам)
Провокация конфликтов, когда доводят ситуацию до кипения и применения силы.
Чрезмерные татуировки (потому что в процессе иглой тыкают).

Вот эти вещи люди вообще редко за собой замечают и уж точно не считают агрессией или ненавистью к себе.

Они, кстати, не обязательно означают именно селфхарм, но могут быть и им тоже.

Всё это симптомы сильного внутреннего напряжения.
С которыми можно и нужно работать.