Не те отношения...

🌾
Это очень болезненное состояние. Когда головой уже всё понятно, но внутри всё равно ждёшь сообщения, звонка, встречи, надеешься на изменение возникает внутренний конфликт, будто разум живёт отдельно от чувств.

Как с этим справляться?
🌻
1.Не заставлять себя "перестать ждать".
Чем сильнее запрещаешь себе думать о человеке, тем сильнее психика  возвращается к нему.
Поэтому, нужно признать: "Да, я жду".
Не ругать себя за это. Нормально одновременно понимать, что отношения вам не подходят, и всё равно скучать, хотеть близости и ждать его звонка. Это не делает вас слабой или глупой.
🌼
2. Отделить мужчину от того, чего вы от него ждёте.
Спросите себя:
* Что именно я жду - его самого или определённого состояния рядом с ним?
* Что я надеюсь почувствовать, когда он позвонит?
* Что для меня будет означать его встреча?
* Если он позвонит сегодня и всё будет так же, как раньше, что реально изменится?
* Я жду реального человека или ту версию наших отношений, которую очень хочу получить?
🍂
3. Посмотреть не только на чувства, но и на факты.
Упражнение- написать два столбца:

Что между нами есть на самом деле
и
Что я надеюсь получить.

И честно заполнить оба. Такое упражнение возвращает из фантазии в реальность.
🍂
4. Выдерживать паузу.

Не нужно принимать решение "никогда больше не писать и не звонить". Для начала можно договориться с собой:

"Я не буду действовать из тревоги. Если мне хочется написать - - я сначала подожду 30 минут и посмотрю, что со мной происходит".

Потому что этот импульс  пытается не решить отношения, а снять внутреннее напряжение.
🌻
5."Что со мной происходит, когда он не звонит?"

Если там появляются тревога, пустота, ощущение ненужности, страх быть брошенной, желание срочно получить подтверждение своей значимости - тогда работать стоит уже не только с отношениями с этим мужчиной, а с тем, какую внутреннюю потребность эти отношения зацепили.

И тогда в терапии, мы разбираем:

«Почему моё внутреннее состояние настолько зависит от того, выберет ли меня другой человек?»

Все можно изменить- главное поставить задачу разобраться с источником боли..
🧡С уважением, ваш психолог Алла Балабанова.
В сентябре есть место в регулярную терапию пн в 10ч
Записаться