🍂Когда смотришь на свои фотографии и никогда не нравишься себе

Здесь второй подбородок, здесь какая-то толстая.Тут зубы слишком торчат. Здесь много морщин, а тут волосы растрёпаны.
И настроение испорчено. Фотографироваться больше не хочется.
🍁
Если мы привыкли смотреть на себя критическим взглядом, фокусируясь на недостатках и голос критика такой громкий, то более важные вещи уходят на второй план.
🍃
Не:
Какой у меня был прекрасный день и что мне в том моменте было хорошо. И вот именно то состояние запечатлелось в кадре
А:
"Что со мной не так?"
🍁
И мозг прекрасно обучается этому поиску. Он начинает замечать именно то, что подтверждает привычную мысль о себе.
🍁
Причём к себе мы предъявляем требования, которые никогда не предъявили бы другому человеку.
У подруги второй подбородок - ну и что?
Она смеётся и хорошо выглядит, вообще какая разница.
А у себя мы способны увеличить этот подбородок мысленно до размеров катастрофы.
🍁
Я не предлагаю убеждать себя:
"Я прекрасна на каждой фотографии!"
Не нужно.
Достаточно сказать себе:
«Это фотография не обязана доказывать мне, что я красивая. Ее функция хранить те эмоции, тот кусочек жизни, те минуты, где я живая и настоящая. Та, которая была в этот момент."

🍂На этих фотках прогулка в осеннем парке Петродворца сегодня.
24.09.2026год
Правда красиво?

Кстати, Питерцы, 26-27 сентябре здесь будет праздничное закрытие фонтанов. Нужно обязательно прийти и насладиться этой красотой.
🕊
Записаться ко мне в октябре.
С уважением, Ваш психолог Алла Балабанова.