ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.106▲ 1,9 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.232▼ 49,6 %было 462
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.3▼ 24,7 %было 4
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 497▲ 4,2 %было 5 274после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,6 %▲ 0,7 п. п.пунктир — было 27,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 15,7 %было 4,9после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 30 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
678 845просмотров за период▼ 11,8 %
Средний охват поста — 5 497 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:25 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Насильно мил не будешь. Или рассказ о том, как иногда нам сильно хочется помочь, а эта помощь совсем ни кому не нужна.
Можно любить человека, видеть его ошибки, и искренне желать ему помочь. А он в помощи не нуждается. Или ему нужна другая помощь.
Здесь главное понять нужна ли помощь и какая именно?
Иногда нам очевидно!
А насколько человеку нужно наше видение ...вопрос.
Иногда лучшая помощь — быть рядом и поддерживать те решения, которые человек принимает сам. Наше мнение имеет место быть и его можно озвучить, но быть готовым, что нас услышали, а во внимание не приняли и решение оказалось не то, что мы предлагали.
У взрослых людей есть своё собственные представления о жизни. И это нормально.
В своей работе стараюсь услышать то, "глубинное" что на самом деле хочет человек.... А часто бывает так, что родители приводят детей с нафантазированными проблемами. Или жена идут с мужем, а решение уже готово, его нужно лишь "подсветить". А еще интереснее люди, с приписанными диагнозами, это чаще подростки.
В этом и тонкость бытия психолога... А не в назначении курса терапевтических встреч " по регламенту"... Часто регламент и протокол это формально, а индивидуальный подход бывает "человечнее", понятнее, и быстрее в решении вопросов.
У всех по-разному. Есть обычаи, традиции, ценности. Но есть и моральная сторона, вполне понятная, но не всегда приемлемая.
К размышлениям👀про семью мужа, жены...
Семья мужа/жены — это не твоя семья. Это его/еë почва, летопись, система координат, со своими законами, обычаями, ритуалами. Там свой язык любви, который ты можешь уважать, но не обязана знать наизусть.
Ты в этом пространстве — гость. Даже если тебя там рады и искренне с теплотой называют «дочкой/сыном». Твоя роль — не стать частью их корневой системы, а уважать её, оставаясь при этом отдельной личностью.
Вступление в брак не показатель наступления полного счастья: ещё предстоит работать и строить человеческие взаимоотношения.
А если наступает конфликтный момент, оба должны помнить, что на самом деле вы вдвоём против проблемы, а не друг против друга.
За много лет практики я четко уяснила одну простую вещь.
Окружающая среда включает и выключает гены.
Кто и что рядом с нами оказывает колоссальное влияние на нашу жизнь. Условия жизни, хронический стресс и качество отношений могут буквально “включать” или “выключать” определенные гены, влияя на наше здоровье, настроение и поведение.
Постоянное обесценивание, страх и токсичное окружение убивают на корню мотивацию, творчество и веру в себя.
Если рядом с вами те, кто вас не поддерживает, вселяет вам страх, обесценивает ваши мечты и планы - вы не сможете подняться выше.
Прорыв никогда не случается в болоте...
Благодаря терапии, появляется осознанность. Она даёт возможность понимать, что происходит в моменте, и какая потребность неудовлетворена. А главное как со всем этим быть. Осознанность - это и понимание и действие. А если действие не поддерживается, результата нет.
Жизнь меняется, если человек перестаёт скрывать свои чувства и начинает их понимать. А рядом с этим пониманием имеется опора, поддержка, проводник, помогающий "включать" уснувшие гены.
В терапии новая семья, в процессе этого сложного и тонкого вызова. Почти год мы идем этим путём эмоционально созревая и внутренне перерабатывая каждый шаг, обдумывая, размышляя. Цель - объединение двух взрослых людей имеющих своих детей в одно, единое целое. У женщины - 2 сыночка, у мужчины - дочка.
Выводы, из опыта и в помощь тем, кто в начале пути. Важно: 1. Изменить внутреннюю позицию от «чужого» к «важному» и не воспринимать ребенка как угрозу или соперника. Для партнера ребенок — часть его самого, нет смысла делить детей на «своих» и «чужих». Ребенок уже пережил травму и сейчас адаптируется к новой реальности.
2. Не ставить цель «любить с первого взгляда», лучше уважать. Чувство вины может усугубить положение. Уважение, безопасность, принятие границ и справедливость — вот надежный фундамент.
3. Не заменять родителя. Вы — значимый взрослый в жизни ребенка и можете быть кем угодно, но не заменой биологическому родителю. Правила воспитания устанавливаются обоюдно.
4. Понять что вас раздражает. Открытый и честный разговор с партнером лучшее решение для исключения раздражителей.
5. Выстраивать границы. И у вас и у детей должно быть понимание, что в вашем доме есть правила, которые нужно уважать и личное пространство.
6. Не ждать благодарность. Ваш союз - выбор взрослых.
Принятие ребенка от первого брака — это про расширение собственного сердца. Это путь взросления, который делает вас самих глубже, мудрее и терпимее. На это нужно много сил и времени.
❗Разговаривайте с партнером, домыслы часто превращаются в пассивную агрессию. ❗ Ищите точки соприкосновения. Общие увлечения сближают быстрее, чем нравоучения. ❗Будьте терпеливы. На адаптацию иногда уходят годы.
1. Сон не восстанавливается месяцами 2. Утром хуже, чем вечером 3. Хорошие события не радуют 4. Понимаете всё — и не можете ничего 5. Тело живёт отдельной жизнью 6. Состояние идёт волнами, не связанными с событиями 7. Навязчивости с ритуалами ❗Повторяющиеся непрошеные мысли и действия, которые вы выполняете, чтобы стало легче: проверки, мытьё, счёт, мысленные «отмены», бесконечные переспрашивания. ✔️Нужнен специальный протокол (экспозиция с предотвращением реакции) и часто препарат, причём в дозах выше обычных.
8. Алкоголь или вещества в игре ❗Пока человек регулярно выпивает «чтобы уснуть» или «чтобы отпустило», терапия идёт вхолостую: алкоголь разрушает сон, усиливает тревогу на следующий день и стирает эффект любой работы. ✔️Это техническое препятствие. И решать его лучше с врачом — самостоятельная резкая отмена при регулярном употреблении небезопасна.
9. Мысли о том, что всё бессмысленно ❗Если появляются мысли, что жить не стоит, что близким было бы легче без вас, если есть самоповреждение в любом виде — это не повод обсуждать на следующей сессии через неделю. Это повод обратиться к врачу сейчас. ✔️Добавлю для спокойствия: такие мысли сами по себе не означают ни госпитализации, ни диагноза на всю жизнь. Они означают, что состояние требует другого уровня помощи.
10. Тело не проверено Прежде чем годами разбирать «нехватку мотивации», стоит исключить: нарушения щитовидной железы, дефицит железа и B12, апноэ сна (храп и дневная сонливость), гормональные перестройки, побочные эффекты принимаемых лекарств.
Психолог, обладая знаниями, не может назначить обследование. Врач может.
🆘 Когда нужно срочно❓
Если появляются: голоса, которых не слышат другие; ощущение, что о вас говорят по телевизору, следят, подают знаки; спутанность, дезориентация, резкое изменение поведения; несколько суток без сна при этом без чувства усталости.
В психологической практике есть нормы и протоколы работы.
❗Есть клиенты, в состоянии, при котором диалог не может быть основным инструментом работы. Соответственно, есть смысл рекомендовать своему клиенту психотерапевта, невролога или психиатра. И это нормальный профессиональный порядок.
Я как-то давно писала о том, что ко мне обращалась женщина, которая на 10 страницах описала свои посещения психологов... на тот момент она была у 17-19...точно не вспомню... И ей срочно нужно ко мне, так как те 17-19...что-то на неё не действуют...
"У меня проблем, как таковых, нет. Я в силах справляться с привычным кругом задач и возникающими трудностями. А можно я приду просто выговориться?"
Такой запрос, много лет назад насторожил бы. А сейчас он перестал быть редкостью. Изобилие ИИшного шума, постоянный призыв к поиску "лучших версий себя", демонстрация натянутых прелестей жизни. Из каждого сапога льется " жизнь в кайф". А с другой стороны - боль, горе, конфликты... Этот фон влияет на всех по разному, но многих напрягает это точно. За всей этой суетой, часто не замечается, то простое, живое, что ежедневно проходит мимо.
А, все намного проще. ❗Человеку нужен человек❗, понимающий, поддерживающий, направляющий.... "твой, которому без тебя плохо, который тебя всегда ждет". И пространство, где можно быть услышанным другим ... Элементарное, человеческое общение. Не о глобальном, а о своем, близком, теплом, родном. И о трудностях тоже, без них нет жизни.
Шикарная осень в этом году. Природа радует красками, погода теплом.
Пусть вам будет уютно в этой осени, в вашем доме, в вашей профессии, в вашей семье🍁❤ и будет с кем поговорить.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия
