Что помогает на практике

Начните с малого: верните базовые ритуалы, добавьте движение, говорите о чувствах, а не о событиях. Не требуйте от себя продуктивности.

Когда прийти к психологу
Если апатия не проходит или усиливается, а вы не видите выхода — это сигнал. Специалист поможет прожить потерю и вернуть силы.

Психолог проекта Alisahelp.ru Алексей Иванов
Если вы хотите обратиться к автору вопроса за консультацией:

https://alisahelp.ru/psychologists/aleksey-ivanov