Треня Дикого

1 день
3 блока
Прыжок ч/з тумбу 25
Приседания возд 30

Жим гантелей сидя 4 по 20х12кг

ГТО пресс с резинкой 3 по 10


Зерхер 4 по 20х50 кг

Отжимания 3 по 40

ГТО ситап 90


Треня Родненького
1 день
3 блока
Прыжок ч/з тумбу 25
Приседания возд 30

Жим гантелей сидя 4 по 20х12

Бурпи ч/з барьер 3 по 25

ГТО пресс 3 по 10