«Волшебная рамка: как перестать себя грызть» ✨

Мамочки, как часто мы себя съедаем? Не убрала — «плохая хозяйка». Сорвалась — «ужасная мать». Тревожусь — «истеричка».

В НЛП есть техника Рефрейминг — смена «рамки», через которую мы смотрим на ситуацию. Факт остаётся, а смысл меняется на тот, что даёт силу.

Вот примеры из жизни:

🔹Ребёнок упрямится и всё делает по-своему.
Вина: «Он неуправляемый, я не справляюсь».
Рефрейм: «У него крепкий стержень. Он умеет отстаивать границы. Это пригодится ему во взрослой жизни».

🔹Выходной на диване, без уборки.
Стыд: «Я ленивая, у других всё чисто».
Рефрейм: «Моей психике нужна перезагрузка. Я выбираю себя, а не пыль».

🔹 Вы слишком чувствительны и всё близко к сердцу.
Обесценивание: «Надо быть жёстче».
Рефрейм: «Это моя суперсила. Я чувствую ребёнка без слов и умею любить глубоко».

Рефрейминг — не розовые очки. Это выбор в пользу опоры, а не вины.

Спросите себя: «А в чём здесь мой ресурс?» — и выдохните. 🤍

А что вам сегодня хочется посмотреть по-новому?