Эффект накопления в терапии работает по принципу сложных процентов: каждое маленькое осознание, каждое новое действие, совершенное между сессиями, суммируется.

Сначала изменения могут быть незаметны, но в какой-то момент количество переходит в качество — и человек обнаруживает, что его жизнь, реакции и самоощущение стали принципиально другими.

Марафон в терапии — это не про «долго и мучительно», а про «глубоко и необратимо».

Это инвестиция в фундамент, который будет поддерживать вас всю оставшуюся жизнь.