Камни помогают не заедать стресс? 😳

Да, ведь эмоциональный голод часто возникает, когда нам не хватает сенсорного опыта. Мозгу нужна разрядка.

Вместо того чтобы бежать за печеньем, попробуйте правило "5 минут тактильности":
🔸переберите бусины браслета или четок
🔸погладьте шелковую или другую приятную ткань
🔸обнимите родного человека

👌Гладкие, прохладные камни дают отличную сенсорную разгрузку. Сначала заземляем тело через ощущения, и только потом слушаем желудок. Если чувство голода не прошло — идем есть 🍽

Был ли у вас такой опыт, когда переедали из-за эмоционального голода? Знали ли вы про "5 минут тактильности"? Поделитесь в комментариях