СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.2 700▲ 5,6 %+144 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.6 296▼ 32,5 %было 9 632
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.547▼ 14,1 %было 658
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 12,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.1 150▼ 16,4 %было 1 376
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.42,6 %▼ 11,2 п. п.пунктир — было 53,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.8,69 %▲ 1,9 п. п.
было 6,83 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,9▼ 11,5 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+144подписчиков за период
+132 самый большой прирост · 21 окт 2026−3 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9239
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
6 296просмотров за период▼ 32,5 %
Средний охват поста — 1 150 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
8,69 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 1,9 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:38 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Появилась информация о людях, которые порезались канцелярским ножом при распаковке заказа с маркетплейса и заразились гепатитом В. Проблема в том, что этим же ножом до вас могли вскрывать посылки сотни других людей.
Почему это возможно?
Вирус гепатита В - один из самых живучих. Он сохраняет активность в засохшей крови до 7 дней при комнатной температуре, а по некоторым данным до месяца в благоприятных условиях. Если предыдущий покупатель (или работник пункта выдачи) порезался тем же ножом, а вы сразу после него проверили свой заказ и тоже случайно царапнули палец, то риск заражения вполне реален.
Что еще может передаваться через общий нож? • Гепатит С живет в засохшей крови до 4 дней при комнатной температуре • ВИЧ менее стойкий, погибает при высыхании крови за несколько часов, но теоретический риск при свежей крови сохраняется • Бактериальные инфекции стафилококк, стрептококк (вызывают нагноения ран)
Мое мнение - риск есть, но он минимальный. Объясняю почему 👇 1️⃣ Инфицированы не все люди, которые приходят в пункт выдачи. По данным на 2025 год, заболеваемость гепатитом B в России составляла 0,25 случая на 100 тысяч человек. И не все режутся ножом.
2️⃣ Потенциально зараженная кровь должна попасть в вашу рану.
Поэтому осторожность соблюдать стоит, а паниковать нет.
Напоминаю,что от гепатита В есть эффективная вакцина. Если вы еще не привиты самое время сделать это. Вакцинация входит в национальный календарь и проводится бесплатно в поликлинике.
А вы как проверяете заказы? Пользуетесь общими ножами или носите свой?
Известный «антисептик» или просто вкусный коктейль?
Среди любителей коктейлей ходит устойчивый миф, что «джин-тоник - это лучший внутренний антисептик, он дезинфицирует организм и даже спасает от инфекций». Как врач, я обязана раскрыть карты. Нет, это не лекарство. Но история у этого мифа действительно интересная.
Откуда пошел миф? Всё началось в 19 веке в колониальной Индии. Британские офицеры массово болели малярией. Единственным известным лекарством была кора хинного дерева (содержит алкалоид хинин). Проблема? Хинин был невероятно горьким. Чтобы его можно было проглотить, офицеры начали смешивать порошок хинина с газированной водой, сахаром, лаймом и джином (который сам по себе делается на основе можжевельника, обладающего легкими антисептическими свойствами в фитотерапии). Так родился коктейль, который действительно помогал выживать.
Что говорит современная наука? 1️⃣ Хинин в современном тонике - это капля в море. В современных магазинных тониках хинина ровно столько, чтобы дать напитку фирменную горчинку (обычно около 20-80 мг на литр). Лечебная доза хинина при малярии исчисляется сотнями миллиграммов. Чтобы получить терапевтическую дозу из современного тоника, вам придется выпить несколько десятков литров, что приведет к алкогольному и сахарному отравлению задолго до какого-либо «лечебного» эффекта.
2️⃣ Алкоголь не «дезинфицирует» изнутри. Многие думают, что 40% спирта в джине «убивают микробы» в желудке или горле. Это опасное заблуждение. • Чтобы убить бактерии спиртом, нужна концентрация 60-80% и прямое длительное воздействие (как при обработке кожи). • Попадая в желудок, алкоголь быстро всасывается, раздражает слизистую, подавляет местный иммунитет и обезвоживает организм, делая его более уязвимым для вирусов и бактерий.
3️⃣ Переизбыток сахара. Тоник содержит огромное количество сахара. Сахар - это провоспалительный продукт, который создает отличную питательную среду для патогенной флоры в кишечнике, сводя на нет любые гипотетические «антисептические» плюсы можжевельника.
Вывод👉 Джин-тоник обладает отличным психологическим антисептическим свойством 😁 Но использовать его как «профилактику простуды», «дезинфекцию организма» или лекарство от инфекций, всё равно что тушить пожар бензином, потому что в бензине есть немного воды.
Какая информация была новой для вас? Делитесь в комментариях👇
Богдан не ест рыбу совсем, ни в каком виде. Когда он был помладше, я пыталась его обмануть с рыбными котлетами, но он меня сразу раскусил. Так что я "в теме", поэтому рассказываю👇
Если ребенок совсем не ест рыбу, Омега-3 из добавок становится его главной «палочкой-выручалочкой» для развития мозга, нервной системы и иммунитета.
Как часто давать ? Регулярно. Омега-3 это не витамин С, который можно выпить разово при простуде. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) должны регулярно встраиваться в клеточные мембраны. Пропускать дни нежелательно, иначе эффект снижается. Давать лучше во время или сразу после еды (желательно, чтобы еда содержала хоть немного жиров, так она лучше усвоится).
Как долго пить - курсами или постоянно? Здесь есть два подхода, и чаще всего педиатры склоняются к первому. Курсами (самый частый вариант) - обычно назначают прием по 1-3 месяца, затем перерыв 1-2 месяца, и курс повторяют (2-3 раза в год). Это позволяет организму накопить нужный запас и не перегружать ферментные системы. На постоянной основе - если ребенок категорически не ест рыбу, морепродукты и орехи, некоторые врачи допускают прием без длительных перерывов, но в поддерживающих (чуть меньших) дозировках.
ГЛАВНАЯ ОШИБКА РОДИТЕЛЕЙ Многие смотрят на то, сколько капсул или миллилитров сиропа нужно дать. Это неправильно! Смотреть нужно только на состав (EPA и DHA). На банке должно быть указано количество кислот ЭПК (EPA) и ДГК (DHA). Суммируем эти две цифры, это и есть реальная доза Омеги. Пример- в 1 капсуле 500 мг рыбьего жира, но EPA - 150 мг, а DHA - 100 мг. Значит, реальная доза Омеги = 250 мг.
Какую форму выбрать? Ищите на упаковке надпись триглицеридная форма (TG). Она усваивается у детей гораздо лучше и быстрее. А для малышей идеально подходят формы с нейтральным вкусом (например, липосомальная или в виде жевательного мармелада без сахара).
А как же растительная Омега-3? Семена льна, чиа, грецкие орехи и авокадо - это отлично, но они содержат АЛК (альфа-линоленовую кислоту). В организме ребенка она превращается в нужные нам ЭПК и ДГК очень плохо (всего на 1-5%). Поэтому полностью заменить рыбную Омегу растительной не получится.
Важное правило - любые дозировки и сроки приема нужно обязательно согласовать с вашим педиатром или нутрициологом, так как потребность зависит от веса ребенка, его рациона и состояния здоровья.
А вы даете детям Омегу? Замечали ли какой-то эффект (улучшение памяти, усидчивости, состояния кожи) или пьете «для галочки»? Делитесь опытом в комментариях! 👇
Была на днях в Москве всего на один день по делам, и ловлю себя на мысли - Москва для туриста и Москва для жизни - это два абсолютно разных города.
Когда приезжаешь отдыхать и живешь в центре, всё вокруг сияет, красиво и нарядно. Но стоит проехать из точки А в точку Б через весь город, как картинка меняется- будничная серость, вечная спешка и уставшие лица людей в метро.
Честно, мне кажется, я бы просто не выдержала этот бешеный ритм 😫 (хотя, возможно, это просто дело привычки).
А как у вас с Москвой? Любите этот город и его темп или предпочитаете места поспокойнее? Делитесь в комментариях! 👇
В СМИ появилась информация о регистрации нескольких случаев оспы обезьян в Московской области и Санкт-Петербурге. Это повод не для паники, а для спокойного и разумного отношения. Разбираемся, что это за болезнь и почему России не грозит эпидемия.
Как проявляется Mpox? Заболевание начинается как тяжелый грипп- • Высокая температура (до 39-40 °C), озноб • Головная боль, ломота в мышцах и спине • Увеличение лимфоузлов (шейных, паховых, подчелюстных) - это ключевое отличие от ветрянки. Через 1-3 дня появляется сыпь- пятна → узелки → пузырьки с жидкостью → корочки (могут оставлять рубцы). Болезнь длится 2–4 недели. У большинства она протекает легко, но для детей, беременных и людей с ослабленным иммунитетом риск осложнений выше.
Почему в России не будет массовых вспышек? Всё дело в механизме передачи. В отличие от гриппа или коронавируса, вирус Mpox НЕ передается воздушно-капельным путем на расстоянии. Для заражения необходим тесный физический контакт 📌 Объятия, поцелуи, интимная близость 📌 Использование общих предметов гигиены (полотенца, посуда, одежда) 📌 Повреждение кожи при нестерильных медицинских или косметологических процедурах 📌 От матери к ребенку (преимущественно в родах).
Крупные вспышки в Европе и США в 2022–2024 годах были связаны со специфическими тесными социальными контактами (гомоSексуалисты, любители кекса с животными). В России подобные факторы массового риска встречаются крайне редко, что сводит вероятность широкого распространения вируса к минимуму.
Что делать?
Соблюдайте базовую гигиену, не используйте чужие средства личной гигиены и избегайте тесных контактов с людьми, имеющими непонятную сыпь или признаки лихорадки. При появлении подозрительных симптомов не занимайтесь самолечением, а сразу обратитесь к врачу и сообщите о возможных контактах.
Будьте здоровы и доверяйте только проверенной информации!
Комары переносят малярию и лихорадку Денге, но почему они НЕ передают ВИЧ?
Многих посещает тревожная мысль "А вдруг комар укусил ВИЧ-положительного человека, а через секунду укусил меня?" Отвечу сразу -это абсолютно невозможно. И у природы есть три железных научных аргумента, почему комар не может быть переносчиком ВИЧ. Рассказываю как это работает👇
Почему малярия и Денге «дружат» с комарами? Малярийный плазмодий и вирус Денге эволюционировали вместе с комарами миллионы лет. Для них насекомое -это не просто «грязный шприц», а биологический инкубатор. Попадая в желудок комара, эти патогены не погибают. Наоборот, они размножаются, преодолевают стенки кишечника и мигрируют прямо в слюнные железы насекомого. Когда комар кусает новую жертву, он впрыскивает их вместе со своей слюной.
Почему с ВИЧ этот номер не проходит? 1. ВИЧ переваривается как обычный обед Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) крайне избирателен. Он умеет проникать только в специфические клетки человека (CD4+ Т-лимфоциты), у которых есть нужные рецепторы. У комаров таких клеток просто не существует. Попав в желудок насекомого, ВИЧ не находит «мишени» и мгновенно переваривается комариными ферментами, как любой другой белок из крови. Для комара ВИЧ - это просто еда. 2. Микроскопическая доза Даже если представить фантастический сценарий, что вирус как-то выжил, его количество на хоботке комара ничтожно мало. Объем крови, который теоретически может остаться на челюстях насекомого, составляет около 0,000004 мл. Этой дозы катастрофически не хватает для заражения. ВИЧ не передается через микроскопические остатки крови, ему нужен прямой контакт с достаточным объемом биологической жидкости. 3. У комара «одностороннее движение» Это самый важный механический факт. Комар анатомически не работает как использованный медицинский шприц. У него есть два отдельных канала в хоботке- один для впрыскивания слюны (в ней содержатся антикоагулянты, чтобы кровь не сворачивалась) другой для всасывания крови в свой желудок. Кровь предыдущей жертвы физически не может попасть в слюнные железы и быть впрыснута вам.
Так что бояться комариных укусов в контексте передачи ВИЧ не стоит. Настоящая опасность комаров кроется в других, специфических для них инфекциях, против которых (например, от малярии) существуют свои меры профилактики.
А вы слышали об этом раньше? Знаете ли вы другие интересные факты о насекомых или вирусах? Делитесь в комментариях! 👇
