"ТОНКИЙ ТОЛСТЫЙ"
Т.Е тонкий, но при этом толстый.
Как это понимать?
Так, что при нормальной массе тела можно быть метаболически " толстым"
Бывает так, что человек без избытка веса по ИМТ( индексу массы тела), но при этом у него "животик".
А это как раз самый опасный, метаболически вредный жир. Он находится вокруг внутренних органов, так же и внутриклеточно. И это делает внешне худых людей такими же больными, как и людей с избыточной массой тела.
Т.е все те риски или уже наличие диабета, инсульта, инфаркта так же для них актуальны, что и для людей с ожирением.
Так какой допускается " животик" , а какой уже считается опасным?
Объем талии для женщин считается нормальным до 80 см, для мужчин до 94 см.
-Только в этом случае отсутствуют риски сердечно- сосудистых заболеваний.
(Измеряем по пупку, а не в самом тонком месте😀)
Но надо уточнить-
Даже нормальная талия при совершенно неправильном питании( т.е, например, только фастфуд, сладкое и кофе) не убережет от проблем со здоровьем.
При этом организм испытывает дефицит нутриентов( белок, витамины, микроэлементы). Это ведет к анемии, проблемам с волосами, кожей, зубами.
Нормальная пища, богатая клетчаткой, формирует микробиоту кишечника, а это наше пищеварение, иммунитет и настроение (ось кишечник-мозг)
Атеросклероз, диабет и остеопороз закладываются годами. У худого человека, который злоупотребляет транжирами и простыми углеводами, атеросклероз прогрессирует так же быстро, как у человека с ожирением.
Кроме того, у худого человека может быть снижена мышечная масса и высокий процент жира.
Краткий итог-
Худоба-это не индульгенция на вредную еду.
Правильное питание нужно для того, чтобы ОБЕСПЕЧИТЬ ОРГАНИЗМ РЕСУРСАМИ для долгой, здоровой и активной жизни😊
https://max.ru/channel_agarkova
Т.Е тонкий, но при этом толстый.
Как это понимать?
Так, что при нормальной массе тела можно быть метаболически " толстым"
Бывает так, что человек без избытка веса по ИМТ( индексу массы тела), но при этом у него "животик".
А это как раз самый опасный, метаболически вредный жир. Он находится вокруг внутренних органов, так же и внутриклеточно. И это делает внешне худых людей такими же больными, как и людей с избыточной массой тела.
Т.е все те риски или уже наличие диабета, инсульта, инфаркта так же для них актуальны, что и для людей с ожирением.
Так какой допускается " животик" , а какой уже считается опасным?
Объем талии для женщин считается нормальным до 80 см, для мужчин до 94 см.
-Только в этом случае отсутствуют риски сердечно- сосудистых заболеваний.
(Измеряем по пупку, а не в самом тонком месте😀)
Но надо уточнить-
Даже нормальная талия при совершенно неправильном питании( т.е, например, только фастфуд, сладкое и кофе) не убережет от проблем со здоровьем.
При этом организм испытывает дефицит нутриентов( белок, витамины, микроэлементы). Это ведет к анемии, проблемам с волосами, кожей, зубами.
Нормальная пища, богатая клетчаткой, формирует микробиоту кишечника, а это наше пищеварение, иммунитет и настроение (ось кишечник-мозг)
Атеросклероз, диабет и остеопороз закладываются годами. У худого человека, который злоупотребляет транжирами и простыми углеводами, атеросклероз прогрессирует так же быстро, как у человека с ожирением.
Кроме того, у худого человека может быть снижена мышечная масса и высокий процент жира.
Краткий итог-
Худоба-это не индульгенция на вредную еду.
Правильное питание нужно для того, чтобы ОБЕСПЕЧИТЬ ОРГАНИЗМ РЕСУРСАМИ для долгой, здоровой и активной жизни😊
https://max.ru/channel_agarkova
