Метод «разбудить, чтобы спал»

Есть один метод, о котором мне задают вопросы - особенно родители малышей, засыпающих только у груди или на руках.

Метод с красивым названием Wake and Sleep впервые описан Харви Карпом в книге «Самый счастливый малыш в округе».

Суть в том, чтобы помочь малышу сформировать новую ассоциацию со сном.

Вот как это делается:
Если ребёнок уснул у груди или на руках - его мягко перекладывают в кроватку и немного подбуживают: лёгким прикосновением, поглаживанием или шёпотом. Малыш чуть приоткрывает глаза, осознаёт, что находится уже в кроватке - и снова засыпает.

Так постепенно размывается связь между засыпанием и внешними факторами. Со временем засыпание в собственной кроватке становится для ребёнка привычным и безопасным процессом.

Крупных рандомизированных исследований по самому методу Wake and Sleep пока нет.
Но в обзорах по детскому сну (например, Mindell et al., 2006 и в рекомендациях AASM, 2016) подчёркивается важность позитивных и устойчивых условий засыпания.

То есть сам принцип - помогать ребёнку засыпать в той обстановке, где он будет продолжать спать - научно оправдан.

Но у метода есть нюансы:
▫️ Не подойдёт новорождённым (до 3 месяцев): их сон пока слишком фрагментированный и нерегулируемый.
▫️ У некоторых малышей даже лёгкое пробуждение приводит к полному «включению» и капризам.
▫️ Метод подходит не всем. Но при аккуратном применении может стать мягким шагом к более самостоятельному сну - без жёстких техник и слёз.

Конечно мы понимаем, что универсальных решений. Но есть разные подходы - и родитель вправе выбирать то, что отзывается, опираясь на науку и на свою интуицию.

Лично я отношусь к этому методу как к пробному шагу. Без ожидания чуда - но с уважением к ритмам малыша.

#Тссс_навыкзасыпания