«Я не хочу любви половину, разорванную пополам. Я так много боролась и страдала, что заслуживаю чего-то цельного, сильного, нерушимого».
— М. Цветаева
— М. Цветаева
Открытый канал
ID 80556085072443
Аффирмации | Психология
Аффирмации, саморазвитие и гороскоп — тепло и полезно каждый день. С заботой о вас ❤️
#аффирмации #саморазвитие #гороскоп #вдохновение #психология #мотивация #доброеутро #пожелания
- Каналов в рубрике
- 3 018
- Место этого канала
- № 3 018
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
24 октября — 30 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
1
0,0 %
+0 с 30 октября
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
15
у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
5
у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
Мы начали наблюдать за каналом недавно: график появится, когда наберётся хотя бы две точки с числом подписчиков. MAX не отдаёт прошлых чисел, поэтому история начинается с первого опроса.
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:52 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
🧠 10 установок, которые гасят энергию
#психология_просто
1. «Я должна всё успевать».
2. «Отдохну, когда всё сделаю».
3. «Если я не идеальна, значит, я недостаточно старалась».
4. «Нельзя жаловаться, у других хуже».
5. «Я должна быть сильной всегда».
6. «Сначала другие, потом я».
7. «Просить о помощи — стыдно».
8. «Я должна всё контролировать».
9. «Нельзя ошибаться».
10. «Мне должно быть стыдно за отдых».
Аффирмации | Психология
#психология_просто
1. «Я должна всё успевать».
2. «Отдохну, когда всё сделаю».
3. «Если я не идеальна, значит, я недостаточно старалась».
4. «Нельзя жаловаться, у других хуже».
5. «Я должна быть сильной всегда».
6. «Сначала другие, потом я».
7. «Просить о помощи — стыдно».
8. «Я должна всё контролировать».
9. «Нельзя ошибаться».
10. «Мне должно быть стыдно за отдых».
Аффирмации | Психология
🌫 #практика_на_5_минут
Как настроиться на важный разговор
Важный разговор редко начинается с нужных слов. Он начинается с состояния. Если войти в него на тревоге, разговор пойдёт не туда — независимо от того, насколько хорошо вы продумали аргументы.
Вот короткая практика, чтобы войти в разговор спокойно и по-своему.
1. Пауза перед дверью (1 минута).
2. Один вопрос себе (1 минута).
3. Тело как опора (1 минута).
4. Разрешение (1 минута).
5. Первая фраза (1 минута).
Пять минут — и вы входите не на тревоге, а на опоре 🖤
Аффирмации | Психология
Как настроиться на важный разговор
Важный разговор редко начинается с нужных слов. Он начинается с состояния. Если войти в него на тревоге, разговор пойдёт не туда — независимо от того, насколько хорошо вы продумали аргументы.
Вот короткая практика, чтобы войти в разговор спокойно и по-своему.
1. Пауза перед дверью (1 минута).
Не заходите сразу. Остановитесь, сделайте три медленных выдоха — выдох длиннее вдоха. Это снижает физиологическую тревогу, а не «успокаивает головой».
2. Один вопрос себе (1 минута).
Спросите: «Чего я хочу от этого разговора — на самом деле?» Не «победить», не «доказать», а что вам нужно: быть услышанной, договориться, поставить границу. Одно честное слово, а не сценарий.
3. Тело как опора (1 минута).
Опустите плечи, почувствуйте стопы на полу, расслабьте челюсть. Тревога живёт в теле — и уходит через тело.
4. Разрешение (1 минута).
Скажите себе: «Я могу не знать всех ответов. Я могу ошибаться. Я всё равно справлюсь». Это снимает давление «идеального разговора».
5. Первая фраза (1 минута).
Придумайте не аргумент, а первую фразу, с которой вы начнёте. Например: «Мне важно это обсудить, потому что…» Дальше разговор пойдёт сам.
Пять минут — и вы входите не на тревоге, а на опоре 🖤
Аффирмации | Психология
✨ АФФИРМАЦИЯ ✨
#аффирмация_дня
Аффирмации | Психология
#аффирмация_дня
Перемены пугают, потому что кажутся потерей контроля. Но контроль — не в том, чтобы всё предвидеть, а в том, чтобы выбирать свою реакцию. Вы остаётесь хозяйкой своей жизни, даже когда обстоятельства сильнее.
Аффирмации | Психология
✨ АФФИРМАЦИЯ ✨
#аффирмация_дня
Аффирмации | Психология
#аффирмация_дня
Каждый миг и каждый урок — это то, что делает вас мудрее, даже если сейчас этого не видно.
Аффирмации | Психология
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…