Как практиковать:

Выберите 1–3 фразы и повторяйте их медленно, от сердца, а не механически.

Хорошо произносить их утром, глядя на свет, или вечером перед сном.

Можно завершать короткой благодарностью своими словами — так искреннее.

Если фраза не откликается — замените или добавьте: «Господи, научи меня быть благодарным(ой)».