Прогулки пешком — это своего рода медитация, так как они предоставляют возможность думать, смотреть, отвлекаться.

Цель — находиться в настоящем моменте и получать удовольствие от каждого шага, осознавая, что мы дышим и гуляем.

Нужно стряхнуть с себя все волнения и тревоги, не думать о будущем и прошлом, радоваться здесь и сейчас. Возьмите за руку любимого человека, катите коляску с ребенком. И шагайте, словно вы самое счастливое существо на Земле!