Полезность скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба полезна благодаря следующим преимуществам:

- Тренировка 90% мышц организма одновременно.
- Сжигание калорий на 46% больше, чем обычная спортивная ходьба.
- Повышение выносливости и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
- Минимальная нагрузка на позвоночник и суставы, подходит пожилым и людям с лишним весом.
- Эффективна для похудения, особенно если нет возможности посещать тренажерный зал.

Противопоказана лишь временно при острых заболеваниях, операциях брюшной полости и гипертонических кризах. Подходит большинству желающих поддерживать физическую активность и здоровый образ жизни.