Почему отдых не нужно откладывать

Многие позволяют себе отдых только после того, как выполнили все дела. Но список задач редко заканчивается, поэтому восстановление постоянно откладывается.

Постепенно появляется раздражительность, снижается концентрация, пропадает интерес даже к любимым занятиям. Организм словно напоминает: ресурсы не бесконечны.

Отдых — это естественная потребность человека.

Чтобы поддерживать психологическое благополучие:

• делайте небольшие паузы в течение дня;
• оставляйте свободное время без обязательных задач;
• чередуйте умственную и физическую нагрузку;
• не ругайте себя за желание побыть в тишине;
• замечайте усталость до того, как она превратится в истощение.

Забота о себе начинается не тогда, когда сил уже не осталось, а значительно раньше.