Личные границы — это забота об отношениях

Иногда кажется, что отказ может обидеть другого человека, а несогласие обязательно приведёт к конфликту. Поэтому мы соглашаемся на неудобные просьбы, терпим неприятные слова и скрываем раздражение.

Но подавленные чувства не исчезают. Они накапливаются и постепенно превращаются в усталость, обиду или желание отдалиться.

Здоровые границы помогают сохранить уважение и к себе, и к окружающим.

Можно сказать:

• «Сейчас я не могу это сделать».
• «Мне нужно время, чтобы подумать».
• «Мне неприятно, когда со мной так разговаривают».
• «Я понимаю твою позицию и при этом остаюсь при своём мнении».

Границы не разрушают близость. Они создают пространство, в котором отношения могут быть честными и безопасными.