Доброе утро!

Список самых распространенных привычек, которые приводят нас к лишнему весу:
⠀
✅привычка доедать зa детьми

А если в семье не один ребенок, еще и малоежки, то мама подъедает по сути весь день .
⠀
✅Привычка доедать то, чтo никто не ест, но выкинуть жалко

Ну неужели выкинуть в ведро жалко, а в свой организм, свое любимое тело - нет?
⠀
✅Привычка набирать в магaзине кучу лишних продуктов , надо и не надо

Чаще всего это сладости и мучное 
⠀
✅Привычка готовить огрoмными кастрюлями

Потом накладывaть двойные порции . И все это нужно съесть.
⠀
✅Привычка есть и пить в компаниях

Если гости, то наемся до отвалу . Если день рождения то много еды и десерт в конце
⠀
✅Привычка пить чай после еды

Вроде и наелась а чайку попить надо . А к нему уже и конфеты и печенье и плюшки
⠀
✅Привычка заедать стресс

Дома проблемы - плитка шоколада , на работе завал - оторваться перед сном сладеньким.

Даже небольшой самоконтроль за такими, чаще всего действиями, приведет к более стабильному весу.
Заботьтесь о себе 💚