СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.480,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.59▼ 60,2 %было 159
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.10▼ 60,3 %было 27
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.22▼ 29,2 %было 32
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.46,9 %▼ 19,4 п. п.пунктир — было 66,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.16,95 %0,0 п. п.
было 16,98 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,4▼ 35,7 %было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
59просмотров за период▼ 60,2 %
Средний охват поста — 22 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
16,95 %ER = реакции ÷ просмотры0,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:40 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Сегодня мы с мамой сделали важное дело- в очередной раз привились против гриппа!
В поликлинику не пошли, чтобы лишний раз не сталкиваться с уже заболевшими, чихающими и кашляющими людьми. Поехали в Европейский Центр Вакцинации, тот, который в Пушкине. Нам туда ехать из Купчино ближе и удобнее, чем на Фонтанку.
Ездим туда прививаться от гриппа с 2019 года!
Многие отрицательно относятся к вакцинации против гриппа- считают ее неэффективной, "мы все равно болеем всю зиму".
Но, друзья, напомню вам, что вакцина не гарантирует вам, что вы 100% не заболеете гриппом. Да, вакцинация снижает вероятность заболеть гриппом, но это не 100%.
От чего это зависит? Во многом от того, насколько вирусный антиген в вакцине совпадет с тем вирусом гриппа, который в вас попал. Чем больше совпадение- тем сильнее защита. Но даже если совпадение будет неполным, ВОЗ подчеркивает- эффективность защиты от гриппа все равно будет больше, чем без вакцинации. А для человека пожилого, ослабленного, с хроническими заболеваниями даже частичная защита имеет значение.
Ведь у вакцинации 2 цели:
✔️ Снизить вероятность заболевания гриппом
✔️ Снизить вероятность тяжелых осложнений гриппа
А еще надо помнить, что если привитой человек не заболеет гриппом, то он и не станет источником инфекции для своих родных.
Каждый конечно решает сам, прививаться ему от гриппа или нет. Но мы с мамой всегда ЗА прививку. Я просто очень не люблю болеть и предпочитаю сделать все, что от меня зависит, чтобы не заболеть. И мама тоже. Причем она за 3 месяца до вакцинации начинает спрашивать у меня- А мы в этом году когда поедем прививаться? 👍
А вы уже привились от гриппа? Как относитесь к этой прививке? 🍒
Я очень люблю сливочное масло на завтрак. С недавнего времени покупаю вот это- масло Бутербродное 61,5% жирности.
Вчера меня спросили- а почему я ем это и не ем то, что 82,5%? И вроде бы Бутербродное масло- ненастоящее и даже вредное, типа маргарина?
Друзья, я понимаю, откуда этот вопрос. Многие из нас еще помнят Раму и разные маргарины, которые нам выдавали за суперполезные масла вместо сливочного. Потом уже стало известно, что в тех маргаринах было много трансжиров, которые как раз и вредны для наших сосудов.
Теперь мы боимся подобных продуктов.
Чтобы не бояться- читаем состав! Если видим, как здесь, только сливки- это самое что ни на есть натуральное масло, просто пониженной жирности.
Почему я покупаю именно его?
✔️ Оно мне нравится на вкус- более легкое, и хорошо намазывается на хлеб и хлебцы, даже если оно из холодильника- такая у него структура. Поэтому, кстати, и называется Бутербродное. А я очень люблю по утрам к кофе хлебцы с маслом и сыром.
✔️ Жирность у него меньше, а значит, меньше насыщенных жиров. А мы помним, что нам нужно следить за количеством насыщенных жиров в день, если мы хотим снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Я ем немного масла каждое утро- на хлебцы и в кашу, поэтому внимание к таким ежедневным продуктам у меня максимальное
✔️ Оно намного менее калорийное, чем масло 82,5% жирности. Смотрите сами- это масло- 570 ккал, 82,5% жирности- 750 ккал! Опять же- если вы едите масло редко, вам не стоит беспокоиться. А если каждое утро и вы хотите сохранять стройность и не набирать вес, то стоит заморочиться. 5-10 г сливочного масла-вполне достаточная дневная норма. А если с пониженной жирностью- еще и лучше!
А вы пробовали это масло? Или думали, что оно ненастоящее и вредное? 🍒
Друзья, всех- с началом выходных, с прекрасной солнечной субботой!
А у меня в тарелке сегодня- солнечный завтрак! Творог с орешками, курагой и мандаринами!
Кстати, не пропустите- появились мандарины- сочные и вкусные. Пора сделать свою фруктовую тарелку разнообразнее- лучше и для здоровья, и для настроения!
Творог с орешками, фруктами и сухофруктами уже меня насытил. Но хотелось еще и углеводиков. Сегодня это были блины из Пятерочки. В упаковке- 4 штуки. Наметила себе 1 блин, мужу 3. Съела творог и 1 блин, прислушалась к себе, поняла, что наелась. Но подумала, что все равно хочу и второй блин съесть. Утро же, все выгуляю за день. И съела. А надо было бы остановиться!
Всем сегодня- вкусных завтраков и приятных прогулок! Есть регулярно, но без перееданий 🍒
Оливье- всеми любимый салат, по крайней мере, в нашей стране. Он ассоциируется у нас с праздником, гостями, а иногда- просто хочется его приготовить и на буднях.
Но все говорят, что он очень калорийный и не очень полезный, и его надо есть пореже.
Давайте посмотрим на состав этого салата и разберемся, так ли это.
✔️ Сваренный в мундире и охлажденный картофель- источник сложных углеводов и резистентного крахмала, а значит, питание для наших полезных бактерий!
✔️ Отварная морковь, зеленый горошек, свежий и соленый огурцы, укроп- источники клетчатки, а значит, тоже питание для наших полезных бактерий, а еще витаминов, минералов и фитонутриентов
✔️ Яйца и колбаса- источники белка
✔️ Майонез- источник жиров
Итак, что мы видим? В этом салате есть и белки, и сложные углеводы, и клетчатка, и жиры.
Почему же его боятся? Из-за жирности и калорийности колбасы и майонеза!
Ну и конечно помним, что колбаса- это мясопереработанный продукт, в нем много не только жиров, а еще соли и неполезных добавок.
Как я обычно "улучшаю" салат, делая его более здоровым?
1- Колбасу заменяю на запеченное мясо или курицу. Это увеличивает количество белка в салате и уменьшает жирность и калорийность салата. Ну и конечно, эта замена позволяет есть мясо, а не продукт переработки. Но сегодня я не стала заменять колбасу на мясо. Мы редко едим колбасу, поэтому я решила, что иногда можно и так. Но! Важно выбрать хорошую колбасу- побольше белка, поменьше жира и добавок. Муж выбрал отличную колбасу, категории А, с хорошим составом, и потом оказалось, очень вкусную.
2- Всегда использую малокалорийный майонез. Мой любимчик- Кальве легкий, он вкусный и в 3 раза менее калорийный, чем обычный майонез. А если смешать его со сметаной или с греческим йогуртом- будет еще меньше калорий. Я добавила немного сметаны.
Майонез- это то, на что я всегда обращаю внимание и не ленюсь поискать Кальве легкий для оливье. Его не всегда встретишь в магазинах! Именно использование легкого майонеза, и в умеренном количестве, позволяет мне сделать оливье значительно менее калорийным, но сохранить его неповторимый вкус!
Какую ошибку иногда делают люди, когда хотят вписать оливье в сбалансированный прием пищи?
Они думают- это же САЛАТ! И добавляют к нему порцию мяса с картошкой.
Что получаем в результате? Двойную порцию сложных углеводов, достаточно белков, но мало овощей! То есть в целом будет перебор по калориям.
Как же нужно рассматривать оливье? Как хороший источник прежде всего сложных углеводов, а белка и клетчатки в нем маловато. Поэтому к порции оливье добавим кусочек мяса/курицы и овощи- в любом виде. И тогда это будет прекрасный полноценный прием пищи!
А вы любите оливье? Едите его только по праздникам, или просто так, на буднях, тоже любите? 🍒
