СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.115▲ 0,9 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.685▲ 35,7 %было 553
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.15▼ 61,8 %было 43
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,8 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,7 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.61▼ 22,5 %было 79
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.53,3 %▼ 16,0 п. п.пунктир — было 69,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,19 %▼ 5,6 п. п.
было 7,78 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,7▲ 87,8 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 25 окт 2026−1 самая большая убыль · 24 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
685просмотров за период▲ 35,7 %
Средний охват поста — 61 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,19 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 5,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 09:23 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Один из самых распространённых мифов, который я разрушаю на приёме: «У меня кости крепкие, я молоко всю жизнь пила». Остеопороз не спрашивает о привычках молодости. Он приходит тихо - и до первого перелома человек часто ни о чём не подозревает.
🔬 Как устроено обновление кости: Костная ткань постоянно ремоделируется: остеокласты разрушают старую кость, остеобласты строят новую. В молодости эти процессы сбалансированы. После 50 у женщин (из-за падения эстрогена) и после 60 у мужчин баланс смещается - разрушение начинает обгонять построение.
За 5–7 лет после менопаузы женщина может потерять до 20% костной массы. Это критический период.
⚠️ Факторы риска, которые часто игнорируют: 🟡 Дефицит витамина D и K2 🟡 Недостаток кальция и магния в рационе 🟡 Низкое потребление белка (да, белок нужен для костей!) 🟡 Малоподвижный образ жизни - кости укрепляются под нагрузкой 🟡 Приём кортикостероидов, ИПП, некоторых антидепрессантов 🟡 Курение и алкоголь 🟡 Дефицит половых гормонов
Денситометрия (DEXA) - простой и информативный тест, который стоит сделать каждому после 55. Это отправная точка.
Важно: Делать надо в современных центра! По полису ОМС,нашими старыми способами Денс почти бесполезен.
Саркопения - слово, которое большинство людей слышат впервые уже тогда, когда процесс зашёл далеко. А между тем это один из главных предикторов качества и продолжительности жизни после 60.
Что важно понять: саркопения - это не просто «стал слабее». Это системный процесс с конкретными биохимическими механизмами.
Что происходит: После 50 лет снижается синтез анаболических гормонов - тестостерона, эстрогена, гормона роста, ИФР-1. Параллельно растёт уровень воспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α), которые буквально разрушают мышечный белок. Нарушается работа митохондрий в мышечных клетках. Снижается чувствительность к анаболическим сигналам - в том числе к аминокислотам.
⚠️Почему это опасно: Потеря мышечной массы - это не только слабость. Это нарушение метаболизма глюкозы (мышцы - главный «потребитель» сахара). Это снижение иммунитета (мышцы синтезируют иммуномодулирующие миокины). Это риск падений и переломов. Это связь с когнитивным снижением через общие нейровоспалительные механизмы.
🔑 Хорошая новость: Мышцы сохраняют пластичность до глубокой старости. Правильный белок, движение и нутрицевтическая поддержка меняют картину даже в 70+. Это доказано клинически.
#разбор Кристи. О чем может "сказать" копрограмма. Подробный разбор в аудио.
СОЭ 6, это не норма. 6- это вялотекущее или утихающее/разгоняющееся воспаление. О том,что делает воспаление в теле, я рассказывала весь семинар! Кто не смотрел,срочно исправляемся.
Смотрим результат анализа ниже. Мышечные волокна говорят о нарушении переваривания мяса на всех этапах переваривания белка. Это вносит очень большой вклад в воспаление.
Крахмал в кале - признак дисбиоза/нарушения РН в полости рта,недостаточного жевания,или переизбытка его в рационе. И да,крахмал тоже может давать воспаление ,кормя пат Микрофлору. Ну и, что совсем не хорошо, дрожжи...грибы в кале,это стмптом СИГРа.
"Избыточный грибковый рост - это предатель в осажденном городе"
СЛЕДСТВИЯ СИГРА:
Нарушение пищеварения и всасывания питательных веществ. Грибки конкурируют с организмом за питательные вещества, повреждают микроворсинки кишечника, что ухудшает пристеночное пищеварение и приводит к дефициту витаминов (особенно группы B, витамина D, K), минералов (железо, цинк, магний) и других нутриентов.
Синдром повышенной кишечной проницаемости («дырявый кишечник»). Грибки могут повреждать плотные соединения между клетками эпителия кишечника. Через образовавшиеся «прорехи» в кровоток попадают фрагменты бактерий и грибков, токсичные вещества (кандидотоксины), непереваренные пищевые антигены и воспалительные молекулы. Это запускает системное вялотекущее воспаление, которое и объясняет многие симптомы: усталость, «туман в голове», кожные реакции, боли в суставах. Хроническое воспаление и иммунная дисрегуляция. Постоянная борьба с воспалением истощает иммунную систему, из-за чего она хуже справляется с реальными угрозами.
Локальные поражения. Избыточный рост может проявляться в конкретных местах: рецидивирующая молочница (вульвовагинальный кандидоз), кандидоз полости рта (оральный), поражение кожи и ногтей
Команда моя,замечательной осени! Вчера было столько вопросов и анализов во всех соц сетях,что я не успела все прокомментировать. Продолжу сегодня. А потов вернёмся к теме "Возрастных и детских проблем".
#разбор ОАК, когда все вроде в референсе, но вообще не в норме. Да и жалобы :
Смотрим внимательнее: Гематокрит показывает колоссальный "недопой". Обезвоживание - спонсор аппатии и нарушения всей биохимии тела. Лимфоциты и лейкоциты - не в норме. В теле есть воспаление. Объем тромбоцитов, не в норме,в теле есть 1) воспаление,но это и СОЭ подтверждает. 2) анемия 3) аутоиммунка. Смотрим на показатели эритроцитов - таки да,анемия ,кофактор зависимая есть. Что досдаем,для выяснения причин: Опять хеликобактер М,ферритин , АСЛО,ревмо фактор,ТТГ,Т4 свободный, АТТГ и АТТПО.Гомоцистеин.ГГТ,Щелочную фосфотазу. Копрограмму,общий мочи . Остальные анализы только после более подробного рассказа о самочувствии можно подбирать. Ибо мест,где может тлеть воспаление,масса.
