От тренировок не будет никакого толку, если вы не спите как положено.

Можно заниматься три раза в неделю, питаться правильно, но посиделки за сериалом до часа ночи... А утром кофе.. 🤪
Тогда не ждите, что тело будет с вами дружить.

ВСЕ НАШИ ПОЛОМКИ В ТЕЛЕ ЛЕЧАТСЯ СНОМ.

Без сна долго вы не сможете тренироваться, ведь сон - это просто ещё одна ваша тренировка и без неё все ваши предыдущие дневные не сработают!