Почему мы так упорно требуем от себя невозможного?

В транзактном анализе есть очень наглядная идея, которую предложила английский психотерапевт А. Лии. Она показала, что наши драйверы («Будь сильным», «Старайся», «Будь совершенным», «Радуй других», «Спеши») не возникают сами по себе. Это как верхушка айсберга.

Под ними скрываются более глубинные приказания — детские бессознательные запреты: «не чувствуй», «не будь собой», «не ошибайся», «не будь важным», «не живи».

Например, человек всё время стремится быть идеальным. Кажется, что это просто высокая планка. Но иногда за этим стоит детский страх: «Если ошибусь, меня перестанут любить». Тогда стремление к совершенству перестаёт быть выбором и становится способом выживания.

Когда мы понимаем, какой страх скрывается за привычным поведением, появляется возможность перестать бесконечно бороться с собой. Именно с этого часто начинается настоящая внутренняя свобода — не через усилие, а через понимание.

Если вы замечаете, что постоянно живёте как «надо», а не «хочу», возможно, пришло время познакомиться со своими внутренними сценариями. Иногда одна такая встреча меняет гораздо больше, чем годы самокритики.

Моя анкета на b17 | Мой ТГ-канал | Канал ВКонтакте