Когда мне становится тревожно, я начинаю записывать все свои мысли в блокнот. Я лью туда бесконечный поток, пока не устанет рука, а голова не освободится от повторяющихся фраз.

Иногда тревога не выглядит как паника, но я чувствую напряжение в спине, что челюсть сжата, дыхание короткое, в голове крутятся одни и те же мысли.

⏺ Почему так происходит?
⏺ Почему не помогает совет «расслабься»?
⏺ Как помочь себе?
⏺ И как понять, что постоянное напряжение уже стало сигналом обратиться за помощью?

Разобрала это в новой статье: «Не могу расслабиться: тревога, постоянное напряжение и что с этим делать».

Моя анкета на b17 | Мой ТГ-канал | Канал ВКонтакте