💧 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ — ОБЯЗАТЕЛЬНО?

На самом деле универсальной нормы для всех не существует!
Потребность в жидкости зависит от:

☀️ Температуры воздуха.
🏃 Физической активности.
⚖️ Особенностей организма.
🥒 Количества жидкости в пище.

И да — чай, супы, фрукты и овощи тоже вносят вклад в водный баланс.

💡 Для большинства здоровых людей полезный ориентир — чувство жажды и светло-жёлтый цвет мочи.

💚 Жить Здорово