Сказать подростку «отстаивай свои границы» гораздо проще, чем объяснить, что делать в тот самый момент, когда эти границы проверяют на прочность.

🔹Что сказать другу, который давит?
🔹Как не сорваться, когда тебя не слышат родители?
🔹Как возразить взрослому и не превратить разговор в скандал?
🔹Как отказать — и потом выдержать чужое недовольство?

Когда мы работаем с подростками, снова и снова видим: им нужны не столько объяснения, сколько возможность попробовать.
🔸Проиграть сложный разговор.
🔸Найти несколько вариантов ответа.
🔸Посмотреть, где ты уступаешь, хотя не хочешь.
🔸Где вместо защиты переходишь в нападение.
🔸И где можно попробовать третий вариант — не прогнуться и не ударить в ответ.

Очень точно это когда-то сформулировал один из подростков учасников Сообщества «Дом под зонтом» на тренинге по развитию ассертивности :
---
Если у тебя есть яблоко, а друг просит поделиться, то можно отдать всё. Можно съесть самому. А можно разрезать пополам.
---
Пример простой, а навык за ним довольно большой: учитывать себя, не переставая учитывать другого.
Именно эту практическую часть мы усилили, когда обновляли программу «В балансе с собой и с другими».
В ближайшее время будем обучать специалистов работе по ней. Нам важно, чтобы программу можно было взять в подростковую группу и не просто поговорить о границах, конфликтах и саморегуляции, а дать ребятам возможность потренироваться в том, что потом понадобится в реальной жизни.
Чтобы после занятия оставалось не только:
«Я все понял».
А кое-что важнее:
«Я знаю, что могу попробовать поступить в следующий раз».