Ну и последнее, что делать если не хватает ГОРМОНОВ

❗ Исключить лёгкие углероды, кофеин, алкоголь, транс-жиры.
✅ Едим полезные жиры
❗Улучшить желчеотток
❗Нормализовать микробиот кишечника
❗Снизить источники стресса
✅ Повысить источники радости
❗Адекватная физическая нагрузка
❗Высококачественные нутрицевтики и витамины
❗ЗГТ (если по другому никак, назначает врач)