🎯В достижении практически всех целей осведомлённость и действие обычно тесно связаны.

Осознать скверное настроение — значит захотеть от него избавиться, однако осознание — это не усилие.

🍀 Как люди справляются со своими эмоциями:

😊Первое — САМООСОЗНАНИЕ. Люди отделяют себя от эмоции, отдают себе отчёт в том, что они чувствуют и когда эти чувства возникают. Иными словами, их внимание к себе помогает справиться с эмоциями.

😮‍💨Второе — ПОГЛОЩЕНИЕ эмоциями. Люди часто ощущают, что чувства буквально захлёстывают их.
Они не в силах сопротивляться. Не меняя, не осознавая своих эмоций, часто погружены в них, будучи не в состоянии видеть всё в истинном свете. В результате, они понимают, что совсем не умеют контролировать свою эмоциональную жизнь. Они почти не пытаются даже избежать дурных настроений.

😑Третье — ПРИНЯТИЕ эмоции как неизбежного. Люди часто имеют ясное представление о том, что чувствуют, склонны принимать свои настроения как само собой разумеющееся и поэтому не пытаются их изменить. Такая модель распространена, например, среди склонных смиряться людей.

🏵А к какому типу относитесь вы?